NMN抗衰老是不是真的还是骗局？
逆转衰老!5个秘诀让爱健康NMN开启逆龄加速度!
爱健康NMN逆转衰老
1 人为什么会衰老？
或许是在地球生物演化过程中，为了物种的种族能够不断从更新中进化发展，以及维持所有生物间的生态平衡，人体被限制了一定的寿命。但在自然衰老的过程中，外界环境的各种因素推进了衰老的速度，比如紫外线（光辐射）、被污染的空气与水（毒素）、饮食（高脂、高糖、高盐、酒精、药物等）、不良生活习惯（压力、晚睡、不锻炼）等。
因此，衰老是人体内在的变化与外在环境影响共同推动的结果。人体内在会出现的变化如下：
■DNA复制损伤，导致细胞变弱、衰竭、甚至变异
■ DNA+下降，使得线粒体功能下降，细胞失去生命能量
■细胞衰老会阻止细胞生长和复制
■干细胞减少，不能补充身体其他细胞的缺失，并失去再生能力
■细胞衰老导致对蛋白质检控能力下降，体内大量累积毒素
■细胞之间的通讯变差，身体各器官功能下降，彼此之间的协调能力降低
这些变化都影响了人体的代谢，导致身体系统出现功能性下降，身体和外观出现老态并容易患上各种疾病。
人体的老化是缓慢的过程，累积到三十至三十五岁期间变化最明显，包括毛囊减少、皮脂腺减少、血管老化、脂肪及骨胶原流失等。在不加外在干预的情况下，这些改变都是不可避免的。
抗衰老的意义是什么？
既然衰老是不可改变的规律，那为什么要抗衰老呢？
据研究，人体的寿命在正常衰老进程中是可以达到一定年限的。但随着各种环境变化，越来越多非程序化的原因加速了人体衰老的速度，缩短了本可以到达的寿命，并且进一步增加了患各种疾病的几率，导致很多健康问题变成人类中老年时期的困扰，甚至近些年越来越呈现年轻化趋势。人类的生命质量整体在下降。
因此，为了让人类能更健康的度过中老年时期，抵抗外界环境的影响，有效延长寿命，抗衰老研究就变得很有意义。
NMN抗衰老研究
2013年，哈佛大学医学院David Sinclair教授发现给年长小鼠补充NMN能够逆转衰老，相当于人类的70岁回到了20岁的水平。随后他便在权威杂志《Cell》上发表论文，首次证实了NMN可延缓衰老及改善各种衰老症状。这篇论文奠定了NMN抗衰老的地位，也从此开启了各国科学家对NMN继续研究的序幕。
自2013年开始，各国科学家进行多年研究和临床实验，并在各权威杂志发表研究论文，证明服用NMN补充剂可以：
1、直接进入细胞修复受DNA；
2、增强代谢功能，帮助燃脂；
3、逆转肌肉衰老，增加肌肉；
4、增加造血干细胞活性；
5、维持端粒长度，逆龄抗衰；
6、延缓骨流失；
7、脑血管保护作用，预防中风与老年痴呆；
8、逆转血管衰老，预防心脏血管疾病；
9、解酒护肝；
10、改善抑郁行为；
11、改善帕金森症；
12、改善心脏衰竭；
13、拯救老年急性肾衰竭；
14、改善因饮食和衰老导致的糖尿病。
抗衰老效果怎样能更好？
衰老是一个从细胞开始到全身的复杂且漫长的过程，抗衰老也并非采取一种方式就可以短期内解决一切问题。因此，要采取“综合健康疗法”才能让“逆转衰老”效果加倍！
■ 早睡早起
早睡早起是一个老生常谈的话题，但对于现代人来说，却有一些难以做到。
早睡早起是遵循自然作息的规律，好处是：
1、会让人的情绪更积极，患抑郁或焦虑的几率降低。
2、新陈代谢会很顺畅，皮肤会变好，皱纹减少，就连黑眼圈也会变淡。
3、当日间时间变得充裕，精神状态较好的时候，就不会觉得被时间催着走，能够缓解焦虑。
4、免疫力会提高，减少患病几率。
5、减少功能性失调导致的肥胖。
6、身体有足够时间自我修复。
7、身体对食物的营养吸收能力增加，可以获得生命所需的足够能力。
＊研究证明
服用NMN可修复受损脑细胞，从本质上改善睡眠；
NMN可提升新陈代谢，帮助大脑清除垃圾，使得大脑工作效率提升，规律生物钟。
每周二到三次的固定运动
运动的好处基于几个要素：
1、能使血液循环加速，提高代谢能力，让你的血管、器官更健康。
2、有氧运动可以帮助血液向身体输送氧气和营养。
3、适当有规律的运动会产生低水平的氧化应激信号（自由基），进而促使强大的抗氧化酶水平的上调，帮助抗氧化。
4、能有助于清理大脑产生的垃圾，缓解疲劳，提升睡眠质量。
5、会使身体保持健美，减缓肌肉流失，让您看起来更年轻。
6、运动流汗还可以排出皮肤的垃圾，让皮肤健康有光泽。
7、运动产生的多巴胺真的太好了，既能让人开心，又能预防帕金森老年病。
8、户外运动不仅能让身心更健康，还能培养对大自然的了解和热爱，丰富生活的情趣。但为避免过度暴露在光辐射中导致DNA受损，防晒一定要做好！
虽然运动的好处每个人都能说出几点来，但它最大的天敌就是–“懒”、“不规律”和“过量”。
要想让运动变成生活的习惯，不能一下子设定太高的目标，是要循序渐进才更能坚持。现在就制定一个马上可以行动起来的健身计划吧！
＊研究证明
作为NAD+前体的NMN补充剂能促进肌肉生长、防辐射。
2018年三月哈佛大学实验发现的补充NMN可以增加肌肉中NAD+含量，从而逆转肌肉衰老然而增加肌肉生长。由于NMN这一功能可用于改善宇航员的肌肉萎缩（宇航员由于失重，缺少锻炼很容易发生肌肉萎缩的问题），同时可以加强细胞修复因辐射受损的DNA能力，有效防辐射。NASA也授予发现团队David Sinclair iTech大奖。
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无处不在的辐射，到底该如何防护？
■ 少食、少脂、少糖、少盐
其实适当的饥饿并不会让人生病，反而是吃太饱会让人体失调而生病。
当人体过多摄取蛋白质、高脂、高糖、高盐类食物，会使消化系统负担过重，易导致消化不良。未被消化的食物长时间滞留在肠道内，会产生许多毒素和致癌物质。
这些毒素和致癌物质不但容易使人患肠道疾病，还会被肠道吸收，堵在血管里，并破坏神经系统，加速人体衰老和患各种疾病的几率。
发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。因此糖分会加速人体衰老。
＊研究证明
补充NMN可以增强消化和代谢能力，帮助消化系统及时吸收营养，并帮助脂肪代谢，改善因饮食不当而导致的慢性疾病及衰老症状。
■ 笑一笑十年少
你多久没笑过了？
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理和情绪有关。科学研究也一再证实身心交互影响的密切，生病固然影响心情，情绪也会致病。譬如内心有压力就会影响我们的自律神经，导致血管收缩，引起高血压。这时只要学会释放压力、放松身心，就可以让血压恢复正常，比一味用药物控制高血压效果更好，而且治本
很多不明原因的慢性疲劳、疼痛、心悸、失眠已经被证实跟压力、焦虑、愤怒、恐惧、哀伤这些情绪有关。时髦的激躁性肠胃症候群，更是典型的情绪症候群。即使是感染性的疾病，也可能跟情绪和心理压力有关，因为压力会干扰免疫系统，造成免疫力下降，增加感染生病的机率。虽然致癌的机转到现在还未完全明了，但癌症的发生与恶化跟免疫力下降也有密切关系，研究就发现许多癌症病人的T型淋巴球数目明显地减少。
相反的，一个正面的念头可以产生好的情绪，像爱、感激、满足等都可以促进分泌更多好的激素和神经传递素，如多巴胺、血清素，去除体内压抑的化学成分，调节自律神经系统，以及脑部主管情绪和社会行为区域的活动，协助释放压力，增加细胞含氧量，提升免疫力，减少疾病的发生，或缩短身体的自愈时间，促进健康。
据医学专家介绍，微笑能让人心情愉悦，减少和防止疾病的发生．经常保持微z笑的人会比实际年龄看起来年轻．古有＂笑一笑，十年少．＂的说法，说的就是这个道理。
＊研究证明
NMN能够改善皮质醇（CORT）减缓抑郁症病情，还能增强NAD+合成限速酶NAMPT的活性。
NMN改善了抑郁症的能量代谢和线粒体功能，并矫正了消极行为。研究同时发现NMN可以提高NAMPT酶活性，而NAMPT酶可进一步提高NAD+水平。在今年6月的研究中，补充NAMPT酶同样可以延长寿命。
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■ 每日NMN逆龄健康加速
1、40岁以下，建议每天2颗。
2、40-60岁，建议每天2-4颗。
3、60岁以上，建议每天4-6颗。
4、反应不敏感者或有增强需求者可适当增加。
5、建议分开服用时段，空腹吸收效果更佳。
6、体重轻的可选择较少剂量，体重大的可选择较多剂量。
持续定量的服用才能让体内NAD+供应稳定，长期吸收，使得细胞与器官的衰老逆转，保持身体年轻健康。
＊研究证明
调理身体要四到6个月
人体胃细胞7天更新一次
皮肤细胞28天更新一次
脂肪细胞90天更新一次
血液细胞120天更新一次
肝脏细胞180天更新一次
小肠细胞88天更新一次
身体98%的细胞一年更新一次
